A Simple Key For วางแผนเวลา Unveiled
A Simple Key For วางแผนเวลา Unveiled
Blog Article
ตรวจสภาพผิว : สร้างรายงานสภาพผิวเฉพาะบุคคล
สร้างกิจวัตรที่แน่นอน ในทุก ๆ วันเราทุกคนจะต้องมีกิจวัตรต่าง ๆ หลายอย่างที่ต้องทำและหลีกเลี่ยงไม่ได้ตั้งเเต่ตื่นนอน ล้างหน้า แปรงฟัน อาบน้ำ รับประทานอาหาร หรือแม้กระทั่งการเข้าห้องน้ำระหว่างวัน รวมทั้งการออกกำลัง ซึ่งการบริหารกิจวัตรเหล่านี้ให้มีความแน่นอนในเรื่องของ ช่วงเวลา และระยะเวลาที่ใช้ เป็นอีกสิ่งที่จะช่วยทำให้การบริหารจัดการเวลาได้ดีขึ้น เช่น อาจมีการกำหนดเวลาที่เเน่นอนของการตื่นนอน เวลาที่จะรับประทานอาหารเช้ารวมถึงระยะเวลาที่จะใช้ในการรับประทานอาการเช้าว่ากี่นาที เป็นต้น การปล่อยกิจวัตรประจำวันเหล่านี้ไปโดยที่ไม่มีเวลากำกับอาจทำให้ยากต่อการควบคุมเเละวางแผนเวลาในการทำสิ่งอื่น ๆ
นี่จะทำให้เป้าหมายมีความเฉพาะเจาะจง และทำให้คุณมีแนวทางในการทำตามเป้าหมายของตัวเอง นอกจากนี้มันยังสามารถนำมาวัดผลได้ด้วย เพราะว่าคุณรู้ว่าตัวเองกำลังพยายามจะตั้งเป้าหมายไปที่อะไรอยู่ นอกจากนี้ เป้าหมายพวกนั้นก็สามารถทำให้เกิดได้จริงด้วย แถมคุณยังมีกำหนดขอบเขตของเวลาที่แน่นอนให้กับตัวเองอีก
ตัวอย่างเช่น การได้รู้ว่าตัวเองเป็นโรคเบาหวานอาจจะทำให้คุณมีการตอบสนองในทางอารมณ์อย่างเช่น วางแผนเวลา กลัว ร้อนใจ หรือโมโห ซึ่งการรับมือกับอารมณ์เหล่านี้ก็อาจะเป็น การปรึกษากับเพื่อนหรือคนในครอบครัว การลดความเครียดด้วยการจำกัดภาระงานของตัวเอง และจดบันทึกความรู้สึกของตัวเองเพื่อที่จะได้เข้าใจสิ่งต่างๆ มากขึ้น
ฟังเพลง: เพลิดเพลินกับเพลงโปรดที่จะทำให้คุณผ่อนคลายและสบาย
#เทศกาลข้ามปี #digitalplanner #planner2024 #planner #สมุดแพลนเนอร์ #วางแผนชีวิต #สมุดดิจิตอล #goodnotes #เขียนแพลนเนอร์ #ipad
คุณควรทำให้เป้าหมายให้เล็กพอที่คุณจะสามารถทำให้สำเร็จได้ด้วยระยะเวลาที่เหมาะสม แทนที่จะต้องใช้เวลาเป็นปีๆ ในการทำสิ่งนั้น หากคุณมีเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ ให้คุณแบ่งออกเป็นเป้าหมายย่อยๆ ก่อน คุณจะได้สามารถบรรลุเป้าหมายต่างๆ และรู้สึกถึงความสำเร็จของตัวเองได้
ในทางตรงกันข้าม หากคุณควบคุมเวลาได้ดี คุณจะหลีกเลี่ยงแรงกดดันจาก “เส้นตาย” และตัดสินใจอย่างรอบรู้มากขึ้นในที่ทำงาน เพราะคุณมีเวลามากขึ้นในการคิดและประเมินปัญหา
การกำหนดการจัดการเวลา
อีกตัวอย่างหนึ่งก็คือ หากคุณอยากจะมีแผนชีวิตที่ส่งผลทำให้คุณกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น คุณจะต้องวิเคราะห์แหล่งข้อมูลที่คุณต้องใช้ในการบรรลุเป้าหมายนั้นอย่างเช่น หนังสือที่เกี่ยวกับโภชนาการอาหาร การจัดงบสำหรับไว้ซื้อของต่างๆ จากร้านขายของ และที่สำคัญช่วยเหลือครอบครัวของตัวเองด้วย เพราะการปรับเปลี่ยนการซื้อของในร้านขายของนั้นต้องมีผลกระทบต่อพวกเขาอยู่แล้ว
วิเคราะห์ผลลัพธ์ของกิจกรรมและประเมินความพึงพอใจของผู้เข้าร่วมประชุม
กำหนดไอคอนและสีให้กิจกรรมที่เราทำในแต่ละวันได้อิสระ
ในเมื่อร่างกายที่แข็งแรง ไม่ต่างกับการได้ครอบครองทรัพย์สินที่มีค่ามหาศาล เราจึงต้องไม่ลืมที่จะตรวจสุขภาพทุกๆ ปี เพื่อที่ว่าหากมีเหตุอะไรจะได้แก้ไขได้ก่อนที่จะสายเกินแก้ ทั้งการตรวจสุขภาพประจำปี การตรวจฟันขูดหินปูนก็สำคัญไม่แพ้กันเพราะค่าใช้จ่ายในการทำฟันแบบแอดวานซ์เช่นการรักษารากฟัน หรือการปลูกรากฟันเทียมนั้นราคาไม่เบาเลย แถมเบิกประกันก็ไม่ค่อยมีที่ไหนรับด้วย (ยกเว้นประกันสุขภาพแบบพรีเมียมจริง)
ใครเป็นผู้รับผิดชอบในการวางแผนงาน?